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  1. 2010.12.20 야구의 규칙
  2. 2010.12.20 키크는방법
  3. 2010.12.20 생강차만드는방법
  4. 2010.12.19 우울증예방법
  5. 2010.12.17 코감기빨리낳는법과 감기예방법
  6. 2010.12.16 대장암초기증상
  7. 2010.12.16 위암초기증상
  8. 2010.12.15 야구변화구손자세
운동 2010. 12. 20. 16:34



시간은 관계없고, 이닝이라고 하는 회()를 단위로 진행된다. 1회는 공격과 수비를 한번씩 한 것을 이른다. 수비측 선수는 지키는 자리에 따라 투수·포수·1루수·2루수·3루수·유격수·좌익수·중견수·우익수라고 하고, 경기 전에 타순표가 제출되어야 하며, 타순은 절대로 변경할 수 없다.

수비측 선수들이 수비 위치에 들어가면 공격측은 타순에 따라 1명씩 타석에 들어가며, 타자가 치지 않더라도 던진 공에 대해 구심()은 스트라이크나 볼을 선언해야 한다. 스트라이크는 타자의 겨드랑이부터 무릎까지의 높이로서 홈플레이트 위를 통과한 공이고, 볼은 스트라이크존에서 벗어난 공을 말하며, 타자가 배트를 헛휘둘렀을 때도 스트라이크존에 관계없이 스트라이크가 된다. 이렇게 하여 스트라이크가 3개가 되면 아웃이 되고, 볼을 4개 고르면 베이스온볼즈가 되어 1루로 나간다.

타자가 공을 때려 공이 떴을 때 공이 땅에 떨어지기 전에 야수()가 잡으면 아웃이 되고, 공이 지면에 닿은 후에 잡힌 공은 즉각 주자가 뛰고 있는 방향의 베이스에 송구되며, 1루의 경우는 공이 1루수의 손에 들어오기 전에 타자가 베이스를 밟고 라인을 벗어나 베이스에서 떨어지더라도(동시의 경우라도) 세이프가 되고, 이외의 경우(2·3루에서)는 베이스를 벗어난 자리에서 터치되면 아웃이 된다.

파울볼의 경우 배트를 헛휘둘렀을 때와 마찬가지로 스트라이크 숫자가 늘어난다. 단, 스트라이크가 2개인 경우 그 이후부터는 번트를 제외한 파울볼은 스트라이크로 계산되지 않는다. 투수의 투구가 타자의 몸에 맞았을 경우는 원칙으로 타자는 1루에 가게 된다. 타자가 1루에 나간 다음부터는 주자()가 된다. 주자는 파울볼 등으로 시합이 일시 중단되는 경우를 제외하고는 자유로우며 수비측으로부터 터치를 당하지 않는 한 다음 베이스로도 자유롭게 진루할 수 있다.

한편, 타자가 페어 땅볼을 때려 다음 주자가 자기가 있는 베이스로 달려오는 경우는 의무적으로 다음 베이스로 가야 하는데 베이스에 닿기 전에 공이 송구되면 아웃된다. 타자가 플라이를 때렸을 때 다른 주자는 수비측이 공을 잡는 순간까지는 일단 자기 베이스를 디딘 상태에 있어야 하며, 공이 잡힌 후부터는 공을 잡은 야수의 위치와 주자가 뛰고자 하는 다음 베이스까지의 거리 등 송구의 조건과 주자 자신의 주력()을 감안해서 다음 베이스로 뛸 수 있다.

이와 같이 하여 공격측이 스리아웃되기 전까지 주자가 홈으로 돌아오면 각 1점씩 득점이 되는데, 스리아웃이 포스아웃이거나 타자가 1루에 닿기 전에 아웃이 되는 경우는 주자가 먼저 홈에 들어오더라도 득점이 되지 못한다. 스리아웃 되면 공격과 수비를 교대하여 다시 같은 요령으로 진행한다.

시합의 운행·판정은 심판에 의해 행해진다. 심판은 구심과 1·2·3루의 누심() 등 4명으로 구성된다. 심판은 절대적인 권한을 가지며, 모든 선수는 물론 감독이나 코치도 그 판정에 따라야 한다.

<포지선>

수비를 할 때 9명의 선수들은 각자의 위치에 수비를 하게 된다. 이때 각 선수가 서는 위치를 포지션이라고 한다. 경기장 중앙의 투수판에 서는 선수는 투수, 홈플레이트 뒤에 앉아 있는 선수를 포수라고 한다. 나머지 선수를 야수라고 하는데 위치에 따라 내야수외야수로 구분한다. 내야수에는 1루, 2루, 3,루에 서는 선수들을 각각 1루수, 2루수, 3루수 그리고 2루와 3루 사이에 서는 유격수가 있다. 외야수에는 서는 위치에 딸 좌익수, 중견수, 우익수로 부른다.

그리고 공격하려고 홈플레이트 옆에 있는 타석에 들어서는 선수를 타자라고 하는데, 타자는 미리공정해진 순서에 따라 타석에 들어와 타격을 하게 된다. 타자 중에는 수비는 하지 않으면서 공격만 하는 선수를 지명타자라고 한다.

경기 용구

<야구공>

야구공을 만들기 위해서는 먼저 코르크 심 위에 고무를 덧씌워 청회색과 흰색의 모사()를 감아 다시 그 위에 면겹사를 감은 다음 여기에 적색사로 108번 바느질을 하여 흰색 말가죽이나 쇠가죽 두쪽을 잇는 공정이 이어진다. 이때 야구공의 솔기가 생기는데, 이 솔기가 공기와 마찰하여 투수의 공을 떨어지게도 하고 강속구가 되게 하는 역할을 한다. 무게는 141.7∼148.8g(5∼5와 1/4온스), 둘레는 22.9∼23.5㎝(9∼9와 1/4온스)로 정해져 있다. 연식용 공은 고무로 만든 것으로 L·B·A·C의 4종류가 있다.

<배트>

배트는 길이 106.7㎝(42인치) 이하, 지름 7㎝(2와 3/4인치) 이하, 무게 900g 이하로 제한되어 있으며, 재료는 60년생 미만인 물푸레나무를 45℃에서 40일 이상 건조한 것을 사용한다. 손잡이 부분은 테이프를 감거나 착색하는 것이 부정이 아닌 범위에서 허용되며, 나무와 금속 배트의 2가지가 있다. 한국의 프로야구에서는 배트 무게 900g 안팎을 허용하고 있으며, 미국의 홈런 타자 베이브 루스(Babe Ruth)는 1,494g이나 되는 배트를 사용하였다.

<글러브>

포수의 미트(mitt)와 1루수의 글러브(Glove) 또는 미트 그리고 투수 및 야수의 글러브는 가죽으로 만들며, 무게의 제한은 없으나 크기에 제한이 있다.

 

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건강 2010. 12. 20. 16:06


 


운동을 하신다면 성장호르

운동신경은 기본적으로 키와 상관이 없다고 할수 있거든요

성장과 운동이 관계가 있기는 합니다만 무조건적인것은 아니면서도 키와는 더 관계가 없는데요.

기본적으로 몬 분비에 영향을 미치는 운동량의 조절에 신경을 써야하고,

운동이 너무 강하다면 신체에 무리한 부담이 가게되서 의미없는 육체노동이 되버려요.

반대로 운동이 너무 약하다면 시간도 많이 걸리고

적당한 자극도 가해지지 않아 운동의 효과를 느낄수가 없죠.

더군다나 다리와 허리등의 근기능이 약한사람이 키가 잘 자란다고 알려진 운동인

농구나 배구같은 운동을 할 경우 키가 잘 자라는것이 아닌 오히려 체력적인 부담이 과중하게 되서

피로가 유발되거나 부상이 잦는등의 경우가 많습니다.

이렇듯 운동후에 근피로현상이 심하게 나타나는 경우에는 농구나 배구 줄넘기같이

점프를 많이 하는 운동도 스트레스로 작용하게 되어 키크는방법으로 큰 도움이 안된다는걸 주의하셔야합니다.

이 결과 성장호르몬의 분비가 1/3까지도 감소할수 있어 키성장이 억제하는 결과를 불러오게 되죠.

즉, 적당한 운동과 함께 성장호르몬제등의 영양제를 섭취하면 키크는방법에 도움이 많이

운동을 하신다면 성장호르

운동신경은 기본적으로 키와 상관이 없다고 할수 있거든요

성장과 운동이 관계가 있기는 합니다만 무조건적인것은 아니면서도 키와는 더 관계가 없는데요.

기본적으로 몬 분비에 영향을 미치는 운동량의 조절에 신경을 써야하고,

운동이 너무 강하다면 신체에 무리한 부담이 가게되서 의미없는 육체노동이 되버려요.

반대로 운동이 너무 약하다면 시간도 많이 걸리고

적당한 자극도 가해지지 않아 운동의 효과를 느낄수가 없죠.

더군다나 다리와 허리등의 근기능이 약한사람이 키가 잘 자란다고 알려진 운동인

농구나 배구같은 운동을 할 경우 키가 잘 자라는것이 아닌 오히려 체력적인 부담이 과중하게 되서

피로가 유발되거나 부상이 잦는등의 경우가 많습니다

이렇듯 운동후에 근피로현상이 심하게 나타나는 경우에는 농구나 배구 줄넘기같이

점프를 많이 하는 운동도 스트레스로 작용하게 되어 키크는방법으로 큰 도움이 안된다는걸 주의하셔야해요.

이 결과 성장호르몬의 분비가 1/3까지도 감소할수 있어 키성장이 억제하는 결과를 불러오게 되죠.

즉, 적당한 운동과 함께 성장호르몬제등의 영양제를 섭취하면 키크는방법에 되는데요.

북미에서 가장 인기가 좋은 키성장호르몬제나

엠칼슘등을 다루는 예스비타 같은 사이트를 알아보시면 키크는데에 좋은 영양제를 많이 다루고 있는데요.

잘 알아보시고 운동과함께 섭취해준다면 평균 10cm이상도 큰사례가 많다고 하니

상당히 효과적인 키크는방법에 해당이 됩니다

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건강 2010. 12. 20. 15:50



답변 

 재료

생강 1kg

설탕 1.5kg  

 만드는 방법

생강 잘 씻어 껍질째 하면 더좋아요(깨끗이 흙없이 씻으셔야겠지요) 

생강 얇게 저며서 슬로우쿠커에 생강한켜 설탕한켜 이렇게 켜켜로 안치고

강에서 3시간 약에서 6시간 조려주면 반으로 졸여집니다. 

엑기스만 따로 따라내어 냉장보관하면 겨우내(따뜻하게) 또 여름에도(냉차로) 두고두고 먹을수있어요~ 

슬로우쿠커 없으시면 가스불에서 하셔도 된답니다.

센불에서 끓였다가 약불에서 반이되게 졸이라네요. 

엑기스 따라낸 생강은 담아 두었다가 덜어내어 대추랑 계피넣고 생강차 끓여드셔도되고요.

설탕 묻히면 생강정과가 되겠지요  

♣  효능 

생강은 따뜻하게 해 주는 성분이 있어서 몸이 찬분들에게도 좋고 위가 안좋으신 분들에게도 

입덧이 심할때도그리고 멀미에도 효과가 있데요.

열을 떨어트리는 작용을 해서 감기에도 좋답니다~

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건강 2010. 12. 19. 13:35



우울증에서 벗어나는 경우는 약을 먹는 경우입니다

그리고 예방법은 우울증에 걸리지 않은 상태이구요

두가지가 틀리거던요

우울증에 걸리지 않은 상태에서 우울증은 증상입니다

우울증에 해당하는 증상들을 나타낼수 있어나

실제로 우울증에 들어가는 경우인지는 알아야 합니다

약간의 증상으로도 우울증에 들어가는 경우에 해당할수 있구요

심한 증상이라 해도 실제로는 우울증에 들어가는 경우가 아닌게 있습니다

그래서 우울증에 들어가게 되는 경우인지를 알아야 되구요

그런 경우에 추후에 약을 먹을 계획을 해야 하구요

그것 말고

심한 우울증의 증상이래도 실제 우울증의 병에 들어가는 경우가 아닐수 있습니다

그런 경우는 약이 필요없죠

그렇지만 증상으로서 치료는 필요하구요

증상도 물론이고 실제 우울증도 물론이구요

거의 모든 정신병은 신경세포의 이상으로 생기구요

신경세포의 이상에는 공통점이 있는데

약이 있다는게 공통점이 구요

또 완치가 된다는게 공통점입니다

저같은 정신분열의 경우는 세포의 손상으로 생기는 병으로서

약이 없고 평생가고 완치가 안됩니다

 

그래서 우울증의 경우 예방법은 우울증에 걸리지 않은 상태이구요

우울증에서 벗어나는 것은 우울증에 걸린 상태이구요

둘다 공통점은 예방법과 치료법으로서

규칙적인 생활이 있습니다

규칙적인 생활이란

 

하루 7~8시간 잠자기, 잘입고, 잘씻고, 잘웃고,

잘어울리고, 청소하고, 이딱고, 하루 3끼먹기

 

입니다

운동은 필요없구요

하루 7~8시간 잠자기는 정신병과 관련이 있고

월 210~240시간 잠자기는 수명과 관련이 있습니다

그시간을 지켜줘야 건강해 집니다

그리고 규칙적으로 하는것이 중요하구요

규칙적인 생활이 몸에 배이면 그때 완치가 되고 약을 먹을 필요도 없습니다

거의 모든 정신병에 공통된 것이지만

저의 병인 정신분열에는 소용이 없습니다

 

신경계통의 이상으로 생기는 정신병은 원인이

자기 몸의 신체적 리듬을 깰때 생깁니다

신경세포들은 자생력이 있구요

자신들에게 맞지 않는 환경이 들어오면 거부반응을 일으킵니다

그래서 자생을 하면 그게 정신병이죠

그것은 신경세포들이 스스로 살아남기 위해 그렇게 하는 겁니다

그리고 대표적인 정신병이 불면증이 있죠

그리고 거의 모든 정신병은 신경세포의 이상으로 생기고

그러한 정신병은 평생가는 병은 아니구요

언젠가는 병이 낫게 되는데 병이 낫는데는 조건이 있습니다

그게 바로 합병증이죠

합병증이 오기 전에는 가만둬서는 치료가 안됩니다

그리고 병이 나으면 합병증이 왔다는 뜻이구요

대표적으로 치매가 있죠

 

그래서 평소에 규칙적인 생활예방도 하고 치료도 하는게 중요하구요

그게 최선책입니다

그리고 병에 걸렸다면 약도 같이 먹어줘야 하구요

약은 병원에 의사의 지시에 따라 먹고 양과 시기를 반드시 조절해 줘야됩니다

 

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건강 2010. 12. 17. 11:07


콧물이나오면 코을푼다음 죽염을 물에 타서 코을행군다(죽염이 없으면 식염수도 괜찮습니다.)
콧물이 조금가라앚는다싶으면 물이끓여서김에 코을 계속갖다대고 잇는다.
몸은깨끗하게한다.
몸은 언제나 다뜻라게하고 따뜻한것을 많이마신다.(예생강차,핫쵸코등)
집과 방도 깨끗하게한다.
이불을 고 밖게 햇볕이종은날에 넌다.(그게 힘들다면 밖에서 이불의 먼지을 털어준다.)

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건강 2010. 12. 16. 22:17



 

단기간에 걸친 다량의 출혈은 오심, 복부팽만, 경련, 설사, 복명(배 속의 장 운동이 증가하여 장 속의 가스가 이동하면서 나는 소리) 등의 증상을 유발하지만, 이것이 전신증상을 유발하는 경우는 드뭅니다.아울러 배변 시의 출혈이 500ml이상이면 체위성 저혈압, 실신, 오심, 갈증, 발한 등의 증상을 보일 수 있고,

손실된 혈액량이 전체 혈액량의 40%에 이르면 저혈량성 쇼크로 이어져 얼굴이 창백해지고, 몸이 차가워지며, 축축한 피부, 저혈압, 빈맥 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.그렇기 때문에 단순히 혈변이라고 이야기하기 보다는 정확한 설명이 출혈 원인을 추정하여 혈변이 발생하는 원인을 파악하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 혈변의 원인으로 가장 잘 알려진 것이 치질과 같은 항문질환, 대장염, 대장용종, 대장암 등입니다.특히 항문질환에 의한 경우는 선홍색 혈변이 나타나며,검붉은 혈변이 지속되거나 점액변을 본다면 대장암을 의심할 수 있다고 합니다.치질은 항문의 혈관이 부풀어 생기는 것으로 변비, 설사 및 화장실에 오래 앉아 있는 자세, 무리한 힘을 주는 습관 등에 의해 발생하기 쉽습니다.내치질의 경우 초기에 통증이나 두드러지는 탈항 증상이 없을 수도 있습니다.또한 혈변을 보았을 떄 누구나 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 대장암일 것입니다.대장암은 초기 아무런 증상이 없는 경우가 대부분이며,조금 진행된 이후 배변형태가 변하거나, 잔변감이 있거나, 복부의 불편감이 있거나, 체중이나 근력이 감소하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.혈변을 보는 원인은 다양하며,또 치질이나 대장암의 경우 초기에 증상만으로 질병 유무를 파악하기 어렵습니다.그렇기 때문에 증상이 호전되지 않는다거나 염려스러울 경우엔 빠른 시일에 정확한 검사를 받아보는 것이 신체적, 정신적 질병을 호전시킬 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

암에좋은 음식   칼슘 섭취와  비타민 D가 들어 있는 식품들이( 표고버섯, 정어리, 참치, 꽁치, 고등어, 붕어등) 대장암 관리에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.  칼슘은 이온화된 지방산이나 담즙산 등과 결합하여 용해되지 않는 칼슘염을 형성하여 대장 점막의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 반대로 육류를 굽거나 튀기거나 바비큐 해서 드시는 것은 좋지 않습니다. 높은 온도에서 육류가 조리될 때 나오는 발암물질이 대장암을  촉진하기 때문입니다
 대장암 예방   . .

육류는 가능하면 불에 직접 닿지 않는 조리법을 사용하여

     삶아 내거나 찌는 방법으로 섭취해야 보다 안전합니다.

 육식을 하되 곡물이나 채소, 과일의 1/4 ~ 1/ 3 정도를 섭취합니다

  매일 대변을 시원하게 보도록 노력해야 합니다.

  술과 담배는 금할수록 대장암에서 멀어집니다.

  너무 앉아 있는 생활을 하지 않도록 하고

     특히 찬 바닥이나 금속으로 된 의자에 앉지 않도록 합니다.

 걷기 등 신체 전체를 움직일 수 있는 운동을 꾸준히 합니다.

 육류가 탈 때 발암성 물질이 형성됩니다

 치질이 발생되면 방치하지 말고 즉시 치료를 받도록 합니다.

치질의 경우 붉은 색 혈액이 변과 함께 배출되고

     대장 내 깊은 곳에서 암이 자랐을 경우는 좀 더 검은 색을 띤다는 것을 유의해야 합니다.물을 충분히 섭취하는 게 도움이 됩니다.

곡물이나 채소, 과일도 가능하면 농약이나 살충제 등에 노출이 되지 않은

     신특히 불에 태운 육류 섭취를 금합니다선한 것을 구해서 섭취해야 합니다.

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건강 2010. 12. 16. 11:06



위암초기증상
체중이 급속도로 줄어든다면 위람증상을 의심해야합니다
심한 메스꺼움과 구토가 있습니다
조금만 움직여도 피로감이생긴다면 위암을의심해야합니다
위암의 증상에는 식욕부진에 있습니다
위암의 증상에는 빈혈도있습니다
음식을 조금먹어도 포만감이 생기는경우 의심해봐야합니다
위페쇄는 암이커져서 십이지장으로 가는길을 막음으로 음식섭취가 불가능해집니다
위암증세에는 위에 구멍이뚫리는 천공이올수있습니다.극심한 복통이있으면 즉각 수술하지않으면 생명이 위험해질수 있니다
위암예방법
음식을 먹기전에 음식이야기를 하거나 좋은 냄새을 맡으면 위액 분비가 활발해집니다
음주적당히식저에 수분섭취도적당히 식사는 규칙적으로 하고 위도잠을잠으로 잠자기 직전에는 먹지 않는 것이 좋습니다

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Posted by 알 수 없는 사용자
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운동 2010. 12. 15. 17:22


 
너클볼출처http://club.cyworld.com/52572909243/269877648손톱을 실밥 사이에 파듯 박아 넣고 손목을 구부리지 않은 채 던지는 것입니다. 공 위쪽에 위치한 손가락으로 약간 아래쪽으로 밀듯이 던지는데, 이 동작 때문에 회전이 생기지 않습니다. 또한 이 동작 때문에 공은 약간  가라앉습니다.
출처싸이월드미니홈피
포크볼둘째, 셋째 손가락 사이를 넓히려면 어릴 때부터 두 손가락 사이에 공 같은 것을 넣어 넓히면 효과가 있습니다.
포크볼은 홈 플레이트 미트 부근에 이르러 가라앉기 때문에 타자가 치기 어려운 공이며, 요즘 투수들이 많이 사용하려는 변화구 가운데 하나입니다
.

 
가운데손가락을 실밥과 나란히 잡고 집게손가락을 곁에 놓습니다. 또 마지막 순간까지 강한 회전을 주기 위해 공은 꽉 쥐는 게 좋습니다. 엄지손가락은 투수에 따라 다르게 놓습니다. 관절에 힘이 들어가게 쥐는 투수가 있는 반면, 엄지 끝에 힘을 쥐는 투수도 있습니다.

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